SUMMER LEGS & CORE

Wonder Club Tampereen uusi kesäkokeilu, missä pääset treenaamaan ja vahvistamaan sun kehoa ammattivalmentajan ohjauksessa hyvällä energialla! Tunti on tyypiltään enemmän PT-pienryhmä, kuin ryhmäliikuntatunti.

4 kerran intensiivinen treenikurssi

Ajankohta: tiistait 9.6.-30.6.2026 klo 18-19
Kesto: 60min / tunti
Opettaja: Tiia Maaranen
Bonus: kaikille osallistujille jääkylmä Celsius-juoma!

Kesäenergiaa, hikeä ja hyvää fiilistä!

Kesän tehokas hyvän mielen treeni jaloille, pakaroille ja keskivartalolle! SUMMER WORKOUT: LEGS & CORE on neljän kerran kurssi, jossa keskitytään alavartalon ja coren vahvistamiseen monipuolisilla kehonpainoharjoitteilla, hyvällä musiikilla ja rennolla, kannustavalla fiiliksellä.

Tunnilla tehdään tehokkaita mutta helposti lähestyttäviä liikkeitä, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja ryhtiä. Treeni haastaa sopivasti, mutta jokainen saa tehdä oman tasonsa mukaan. Mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä, et tarvitse aiempaa kokemusta.

Kurssi sopii sinulle, jos haluat vahvistaa jalkoja ja pakaroita, löytää lisää tukea keskivartalosta, nostaa kuntoa ja saada kesään energisen treenirutiinin. Tunnilla saa hikoilla, tsempata ja pitää hauskaa ilman turhaa suorittamista.

Tervetuloa mukaan liikkumaan, hikoilemaan ja venyttelemään hyvässä seurassa!

Kenelle kurssi sopii?

SUMMER WORKOUT: LEGS & CORE sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti mutta rennolla otteella. Tunnilla liikkeistä annetaan vaihtoehtoja eri tasoille, joten voit osallistua oman päivän kunnon mukaan.

Kurssi on täydellinen valinta sinulle, jos haluat:

Vahvistaa sun liikekieltä tanssiessa
Vahvistaa jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa
Kehittää kehonhallintaa ja ryhtiä
Nostaa kuntoa ja saada lisää energiaa
Treenata hyvän musiikin tahdissa
Löytää kesään selkeän, tehokkaan ja hauskan treenirutiinin

Opettaja: Tiia Maaranen

Kurssin ohjaa Tiia Maaranen, valmentaja ja personal trainer, joka opiskelee parhaillaan fysioterapeutiksi.

Tiian tunneilla yhdistyvät selkeä ohjaus, vahva ammattiosaaminen ja rento, kannustava energia. Hän on työskennellyt liikunta-alalla valmennusten, ohjausten ja liikuntatapahtumien parissa vuodesta 2019 lähtien. Tiia osaa rakentaa treenin niin, että se tuntuu tehokkaalta, mutta turvalliselta ja hyvältä omalle keholle.

Tiian vahvuus on käytännönläheinen ja innostava ote: tunnilla tiedät mitä tehdään, miksi tehdään ja miten voit soveltaa liikkeitä omalle tasollesi. Hänelle on tärkeää, että jokainen kokee onnistumisia ja lähtee tunnilta fiiliksellä: “minä pystyn”.

IG/TikTok: @tiiamaaranen
Instagram: https://www.instagram.com/tiiamaaranen/
TikTok: https://www.tiktok.com/@tiiamaaranen

Kaikki livetunnit & Workshopit

Summer WORKOUT - Legs & Core 9.6-30.6 | Tampere by Tiia Maaranen